Stress

Jag får stress när jag ska lämna många uppgifter samtidigt som är jätte jobbigt för mig. Jag vet hur ska jag hantera min stress.

För det första är att förstå det som gör mig stressat som kan jag ändra på eller hitta en lösning.

För det andra är att ge mig själv några korta pauser om dagen för att jag har många tankar hela tiden som kan vara överbokad orsakar stress. Jag ska fokusera mig på det som kräver mest uppmärksamhet. När man känner sig stressad är det viktigt att kunna koppla av. Det är framförallt viktigt att ge sig själv den tiden. Det är upp till var och en vad man känner är mest avkopplande. Det finns många saker som kan minska tänka på och fundera kring när man är stressad för att försöka få bot på det. Det är viktigt när man ha stress är att tänka positivt för att det är lättare sagt än gjort när man redan mår dåligt, men att ge sig själv komplimanger för vad man gör kan verkligen hjälpa en på vägen.

Ibland stress kan hjälpa minnet att det bara mindre saker komma ihåg och inte för många. Stress sänder mer glukos i hjärnan och gör att mer energi sänds ut i kroppen och man måste hjälpa hjärnan att komma ihåg och bearbeta minnet.

”stress symtomen kan visa sig mentalt, socialt, och psykiskt. Detta innebär t.ex. utmattning, minskad/tappad aptit, huvudvärk, nedstämdhet, sömnbrist och trötthet.”